Phase 4 - Erhaltungsphase

Phase 4 - Erhaltungsphase ......sie haben es geschfft!

Die wichtigste Phase für Ihre Wohlfühlfigur

Dies ist die wichtigste Phase für Sie! Wichtig ist unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Vorlieben und Ihres persönlichen Geschmacks, Ihre persönliche Dauerkost zu finden. Alle Ihrer Mahlzeiten sollten nun dauerhaft möglichst die richtige Nährstoffrelation aufweisen.
Eiweiß 20 – 30 %, Kohlenhydrate 30 – 40 %, Fett 30 – 40% ! Ernährung nach der Logi Pyramide!

Auch in der Erhaltungsphase empfehlen wir Ihnen bei „kleinen Ausrutschern“ eine Mahlzeit einfach durch einen Eiweißshake zu tauschen. Denn so können Sie die kleinen Sünden ganz rasch wieder wett machen!

Kohlenhydrate-Cancelling für eine schöne, straffe Haut!

Und statt „Dinner-Cancelling“ ist ein „Kohlenhydrate Cancelling“ ein guter Weg für die Fettverbrennung im Schlaf. Denn wenn Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen noch einen kleinen Eiweißshake zu sich nehmen, fördert das die Ausschüttung des Wachstumshormons Glucagon. Dann steht Ihrem Körper prima Eiweiß für Reparatur- und Regenerationsprozesse zur Verfügung. Sie werden es bemerkten, denn am nächsten Morgen fühlen Sie sich topfit!
Aber auch wenn Sie keine Gewichtsprobleme mehr haben, empfehlen wir Ihnen, zwei bis dreimal pro Woche statt es Abendessens einen Proteinshake zu trinken. Das beugt einer Gewichtszunahme erfolgreich vor und macht eine schöne, straffe Haut!

Wir unterstützen Sie in jeder Phase Ihrer Gewichtsreduktion. Und damit wir auf Nummer sicher gehen, kommen Sie einmal pro Woche zu uns ins Studio. Da messen wir mit Futrex Ihre Körperwerte um festzustellen, dass Sie die wichtige Muskelmasse erhalten und sich Ihr Fettanteil reduziert . Denn nur so können wir sicherstellen, dass kein Jo-Jo Effekt eintritt. Denn wird Ihre Muskelmasse weniger, können wir sofort gezielt gegensteuern!
Diese Messung erhalten Sie im Rahmen des Programmes kostenlos. Denn Ihr Erfolg liegt uns sehr am Herzen.

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